CERTYFIKOWANY KURS TRENER TECHNIK RELAKSACYJNYCH DLA DZIECI

Specjalistyczne szkolenie dla nauczycieli, psychologów, pedagogów, terapeutów, nauczycieli i specjalistów pracy z dziećmi

1 certyfikat + zaświadczenie trenera + suplement

SZYBKIE PODSUMOWANIE:

✅ Specjalizacja w technikach relaksacyjnych dostosowanych do dzieci w wieku 3-16 lat

✅ 1 certyfikat + zaświadczenie trenera + szczegółowy suplement

✅ Strategie redukcji stresu, napięcia i lęku u dzieci przez relaksację

✅ Dożywotni dostęp do wszystkich materiałów

✅ Techniki dla różnych grup wiekowych i różnych problemów dziecięcych

Czy rozpoznajesz te wyzwania w pracy z dziećmi pod napięciem?

7-letni Michał ma problemy ze snem – przewraca się w łóżku, nie może zasnąć, budzi się w nocy z powodu napięcia i stresu szkolnego…

12-letnia Ania ma napady lęku przed sprawdzianami – serce jej bije, ręce się trzęsą, nie może się skoncentrować, czuje się przytłoczona…

5-letni Tomek jest bardzo nadpobudliwy – ciągle się wiercił, ma problemy z koncentracją, nie potrafi się uspokoić po intensywnych zabawach…

14-letnia Kasia ma chroniczne napięcie mięśni – bóle głowy, sztywna szyja i ramiona, stres nastoletni odbija się na jej ciele…

A Ty jako specjalista:

• Rozumiesz rosnący problem stresu i napięcia u współczesnych dzieci
• Szukasz skutecznych metod pomagania dzieciom w osiąganiu spokoju
• Chcesz nauczyć dzieci umiejętności samoregulacji i radzenia sobie ze stresem
• Potrzebujesz technik dostosowanych do różnych grup wiekowych i temperamentów

TECHNIKI RELAKSACYJNE DLA DZIECI – SPOKÓJ I RÓWNOWAGA W KAŻDYM WIEKU

Relaksacja dla dzieci to nie zmniejszona wersja technik dla dorosłych, ale specjalnie opracowane metody uwzględniające rozwój, wyobraźnię i potrzeby najmłodszych:

Potrzeba relaksacji u współczesnych dzieci:

• Rosnący poziom stresu w środowisku szkolnym i rodzinnym
• Nadmierna stymulacja przez media i technologie
• Presja osiągnięć i konkurencyjność od najmłodszych lat
• Problemy ze snem i koncentracją u coraz młodszych dzieci

Korzyści regularnej relaksacji:

• Poprawa jakości snu i regeneracji organizmu
• Redukcja poziomu stresu i napięcia mięśniowego
• Zwiększenie koncentracji i wydajności uczenia się
• Budowanie odporności na stres i trudne sytuacje

Specyfika relaksacji dziecięcej:

• Wykorzystanie wyobraźni i fantazji w technikach
• Krótsze sesje dostosowane do uwagi dziecka
• Elementy zabawy i ruchu w procesie uspokajania
• Wizualne i słuchowe wsparcie dla lepszego zrozumienia

DLACZEGO TEN KURS JEST PRZEŁOMOWY:

SPECJALISTYCZNA WIEDZA O STRESIE DZIECIĘCYM:

• Fizjologia stresu u dzieci w różnych fazach rozwoju
• Neurobiologia relaksacji i jej wpływ na rozwijający się mózg
• Różnice w reagowaniu na stres między dziećmi a dorosłymi
• Związek między napięciem a problemami behawioralnymi i emocjonalnymi
• Długoterminowe korzyści treningu relaksacyjnego

PRAKTYCZNE TECHNIKI RELAKSACYJNE:

• Progresywna relaksacja mięśniowa dostosowana do dzieci
• Techniki oddechowe przez zabawę i wyobraźnię
• Wizualizacje i podróże wyobraźni
• Relaksacja przez muzykę i dźwięki natury
• Techniki dotykowe i masaż relaksacyjny

ZRÓŻNICOWANE PROTOKOŁY WIEKOWE:

• Relaksacja dla przedszkolaków (3-6 lat) – zabawy uspokajające
• Techniki dla dzieci szkolnych (7-12 lat) – strukturalne ćwiczenia
• Metody dla nastolatków (13-16 lat) – samostojna praktyka
• Adaptacje dla dzieci z ADHD, autyzmem i innymi potrzebami
• Relaksacja grupowa vs. indywidualna

KONTEKSTOWE ZASTOSOWANIA:

• Relaksacja w domu – rutyny wieczorne i poranne
• Techniki w szkole – przerwy uspokajające między lekcjami
• Relaksacja przed snem – problemy z zasypianiem
• Pierwsze pomoc przy lęku i atakach paniki
• Przygotowanie do stresujących sytuacji (egzaminy, wizyty u lekarza)

PROGRAM KURSU:

MODUŁ 1: Podstawy stresu i relaksacji u dzieci

• Fizjologia stresu w organizmie dziecka
• Objawy napięcia u dzieci w różnych grupach wiekowych
• Neurobiologia relaksacji i jej wpływ na rozwój
• Różnice indywidualne w reagowaniu na stres

MODUŁ 2: Progresywna relaksacja mięśniowa dla dzieci

• Adaptacja techniki Jacobsona dla najmłodszych
• Nauka rozróżniania napięcia i rozluźnienia
• Ćwiczenia dla poszczególnych grup mięśniowych
• Skrócone wersje dla różnych sytuacji

MODUŁ 3: Techniki oddechowe dostosowane do wieku

• Oddech brzuszny przez zabawę i metafory
• Techniki liczenia i rytmu w oddechu
• Oddech z wykorzystaniem rekwizytów (bańki, piórka)
• Oddychanie kojące w sytuacjach stresowych

MODUŁ 4: Wizualizacje i podróże wyobraźni

• Tworzenie bezpiecznych miejsc w wyobraźni
• Opowiadania relaksacyjne i podróże fantazji
• Wizualizacje uzdrawiające i wzmacniające
• Wykorzystanie wszystkich zmysłów w wizualizacji

MODUŁ 5: Relaksacja przez muzykę i dźwięk

• Dobór muzyki odpowiedniej dla różnych grup wiekowych
• Techniki słuchania uważnego i medytacyjnego
• Wykorzystanie instrumentów w relaksacji
• Tworzenie soundscape’ów uspokajających

MODUŁ 6: Techniki dotykowe i ruch w relaksacji

• Bezpieczny dotyk relaksacyjny dla dzieci
• Automasaż i techniki samouspokajania
• Joga i stretching relaksacyjny
• Ruch uspokajający i taniec medytacyjny

MODUŁ 7: Relaksacja w różnych kontekstach

• Techniki dla domu – rutyny relaksacyjne
• Relaksacja w szkole i przedszkolu
• Przygotowanie do stresujących wydarzeń
• Pierwsza pomoc relaksacyjna przy kryzysach

MODUŁ 8: Budowanie programów i współpraca

• Projektowanie programów relaksacji dla różnych grup
• Współpraca z rodzicami i nauczycielami
• Ocena skuteczności i monitorowanie postępów
• Integracja z innymi metodami terapeutycznymi

CO OTRZYMUJESZ:

NARZĘDZIA PRAKTYCZNE:

• Karty z technikami oddechowymi zilustrowane dla dzieci

PROTOKOŁY RELAKSACYJNE:

• Programy 4-8 tygodniowe dla różnych problemów
• Scenariusze sesji grupowych i indywidualnych

DOKUMENTY OFICJALNE:

• Certyfikat ukończenia kursu
• Zaświadczenie trenera technik relaksacyjnych dla dzieci
• Suplement z opisem specjalistycznych kompetencji relaksacyjnych
• Dokumenty w formacie PDF

OPINIE SPECJALISTÓW:

„Kurs dał mi konkretne narzędzia do pomagania dzieciom w radzeniu sobie ze stresem. Moi mali klienci szybko uczą się technik i używają ich samodzielnie.”
Dr Anna Kowalska, psycholog dziecięcy

„Program pokazał mi, jak dostosować relaksację do różnych grup wiekowych. Dzieci w przedszkolu uwielbiają nasze spokojne chwile.”
Mgr Piotr Nowak, pedagog przedszkolny

„Dzięki technikom z kursu mój syn nauczył się uspokajać przed snem. Problemy z zasypianiem należą do przeszłości.”
Marta Wiśniewska, mama 8-latka

PRZYPADKI SUKCESU:

Michał, 8 lat – dzięki technikach oddechowym i wizualizacji przestał mieć problemy ze snem

Ania, 13 lat – nauczyła się technik relaksacyjnych, które pomagają jej przed sprawdzianami

Tomek, 6 lat – regularna relaksacja pomogła mu lepiej kontrolować nadpobudliwość

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA:

Q: Od jakiego wieku można uczyć dzieci relaksacji?
A: Już 3-latki mogą uczestniczyć w prostych ćwiczeniach oddechowych i relaksacyjnych.

Q: Jak długo powinny trwać sesje relaksacji dla dzieci?
A: 5-15 minut dla małych dzieci, 15-30 minut dla starszych, w zależności od uwagi.

Q: Czy relaksacja może pomóc dzieciom z ADHD?
A: Tak, regularna praktyka może znacznie poprawić koncentrację i samoregulację.

Q: Jak motywować dzieci do regularnej praktyki?
A: Program uczy technik gamifikacji i tworzenia atrakcyjnych programów.

Q: Czy rodzice mogą stosować te techniki w domu?
A: Tak, kurs zawiera materiały i instrukcje dla rodziców.

GŁÓWNE TECHNIKI W PROGRAMIE:

🔸 Relaksacja progresywna – systematyczne rozluźnianie mięśni
🔸 Techniki oddechowe – uspokojenie przez świadomy oddech
🔸 Wizualizacje – podróże wyobraźni do spokojnych miejsc
🔸 Relaksacja muzyczna – uspokojenie przez dźwięki i melodie
🔸 Techniki dotykowe – łagodny masaż i samouspokajanie

OBSZARY ZASTOSOWANIA:

✅ Przedszkola i szkoły – programy redukcji stresu u uczniów
✅ Gabinety psychologiczne – wsparcie w terapii lęku i stresu
✅ Ośrodki rehabilitacyjne – relaksacja jako uzupełnienie terapii
✅ Domy dziecka – wsparcie emocjonalne przez relaksację
✅ Rodziny – domowe praktyki uspokajające

KONTAKT:

Email: goka_szkolenia@poczta.fm
Telefon: 721 264 552
Godziny kontaktu: Pon-Pt 9:00-17:00

Naucz dzieci sztuki spokoju i równowagi – zostań trenerem technik relaksacyjnych już dziś!