CERTYFIKOWANY KURS TRENER ZARZĄDZANIA EMOCJAMI

Specjalistyczne szkolenie dla nauczycieli psychologów, terapeutów, pedagogów, trenerów i specjalistów zdrowia psychicznego

1 certyfikat + zaświadczenie trenera + suplement

SZYBKIE PODSUMOWANIE:

✅ Specjalizacja w nauczaniu skutecznych strategii zarządzania emocjami

✅ 1 certyfikat + zaświadczenie trenera + szczegółowy suplement

✅ Strategie radzenia sobie z intensywnymi emocjami i dysregulacją emocjonalną

✅ Dożywotni dostęp do wszystkich materiałów

✅ Techniki dla różnych grup wiekowych – od dzieci po dorosłych

Czy rozpoznajesz te wyzwania w pracy z emocjami?

10-letni Michał ma napady złości, które wydają się nie do opanowania – krzyczą, rzuca rzeczami, czasem uderza, a później żałuje, ale nie wie, jak się powstrzymać…

16-letnia Ania jest przytłoczona przez lęk i smutek – emocje są tak intensywne, że ma wrażenie, jakby się w nich topiła, unika szkoły i kontaktów towarzyskich…

28-letni Tomek reaguje impulsywnie w stresowych sytuacjach – podejmuje pochopne decyzje, mówi rzeczy, których żałuje, jego emocje kontrolują jego życie…

35-letnia Kasia tłumi wszystkie negatywne emocje – uśmiecha się, gdy jest smutna, milczy, gdy jest zła, ale napięcie narasta i wybucha w najmniej odpowiednich momentach…

A Ty jako specjalista:

• Rozumiesz, że umiejętność zarządzania emocjami to podstawa zdrowia psychicznego
• Szukasz skutecznych technik pomagania ludziom w regulacji emocjonalnej
• Chcesz nauczyć się pracy z dysregulacją i intensywnymi emocjami
• Potrzebujesz narzędzi do różnych strategii – od prewencji po interwencję kryzysową

ZARZĄDZANIE EMOCJAMI – SZTUKA ŻYCIA W HARMONII Z UCZUCIAMI

Zarządzanie emocjami to nie kontrola czy tłumienie uczuć, ale umiejętność świadomego reagowania na nie w sposób zdrowy i konstruktywny:

Podstawy zdrowego zarządzania emocjami:

• Akceptacja emocji jako naturalnej części życia
• Rozróżnianie między odczuwaniem emocji a reagowaniem na nie
• Wykorzystanie emocji jako źródła informacji o potrzebach
• Wybór odpowiedzi na emocje zamiast automatycznych reakcji

Konsekwencje braku umiejętności zarządzania:

• Problemy w relacjach interpersonalnych
• Trudności w podejmowaniu decyzji
• Stres chroniczny i problemy zdrowotne
• Zaburzenia nastroju i lęku

Neurobiologiczne podstawy regulacji emocji:

• Rola kory przedczołowej w kontroli emocji
• Układ limbiczny a reakcje emocjonalne
• Neuroplastyczność a możliwość uczenia się nowych wzorców
• Wpływ praktyki na zmiany w mózgu

DLACZEGO TEN KURS JEST PRZEŁOMOWY:

SPECJALISTYCZNA WIEDZA O REGULACJI EMOCJONALNEJ:

• Najnowsze badania neuronauki emocji i ich praktyczne zastosowania
• Modele regulacji emocji (Gross, Linehan, Hayes)
• Różnice indywidualne w przetwarzaniu emocjonalnym
• Zaburzenia regulacji emocji i ich leczenie
• Wpływ traumy na zdolność zarządzania emocjami

PRAKTYCZNE STRATEGIE ZARZĄDZANIA:

• Techniki uważności i mindfulness w regulacji emocji
• Strategie kognitywne – przepracowywanie myśli i przekonań
• Metody behawioralne – zmiana wzorców reakcji
• Techniki somatyczne – praca z ciałem i oddechem
• Strategie interpersonalne – komunikacja emocji w relacjach

PROTOKOŁY DLA RÓŻNYCH PROBLEMÓW:

• Zarządzanie gniewem i agresją
• Radzenie sobie z lękiem i paniką
• Regulacja smutku i depresji
• Praca z emocjami w traumie
• Wsparcie w zaburzeniach nastroju

PODEJŚCIA TERAPEUTYCZNE:

• Elementy terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT)
• Techniki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)
• Praktyki z terapii akceptacji i zaangażowania (ACT)
• Integracja uważności w zarządzaniu emocjami
• Podejście somatyczne i praca z ciałem

PROGRAM KURSU:

MODUŁ 1: Podstawy zarządzania emocjami

• Psychologia emocji – czym są i jak działają
• Różnica między regulacją a tłumieniem emocji
• Modele zarządzania emocjami w psychologii
• Neurobiologia dysregulacji emocjonalnej

MODUŁ 2: Rozpoznawanie i nazywanie emocji

• Świadomość emocjonalna jako pierwszy krok
• Słownik emocji – precyzyjne nazywanie uczuć
• Sygnały ciała i wczesne ostrzeżenia emocjonalne
• Rozróżnianie emocji pierwotnych od wtórnych

MODUŁ 3: Techniki uważności w regulacji emocji

• Mindfulness jako narzędzie obserwacji emocji
• Praktyki uważności dla różnych emocji
• Akceptacja vs. zmiana – dialektyka w zarządzaniu
• Techniki grounding i zakotwiczenia

MODUŁ 4: Strategie kognitywne

• Identyfikacja myśli automatycznych wpływających na emocje
• Techniki kwestionowania i przepracowywania myśli
• Defuzja poznawcza – dystansowanie się od myśli
• Budowanie pomocnych narracji o emocjach

MODUŁ 5: Metody behawioralne i somatyczne

• Techniki oddechowe i relaksacyjne
• Progresywna relaksacja mięśniowa
• Aktywność fizyczna jako regulacja emocji
• Planowanie aktywności wpływających na nastrój

MODUŁ 6: Zarządzanie konkretnymi emocjami

• Strategie radzenia sobie z gniewem i frustracją
• Techniki uspokajania lęku i paniki
• Metody podnoszenia nastroju przy smutku
• Regulacja wstydu i winy

MODUŁ 7: Umiejętności interpersonalne w zarządzaniu emocjami

• Komunikowanie emocji w relacjach
• Proszenie o wsparcie i pomoc
• Ustawianie granic emocjonalnych
• Radzenie sobie z emocjami innych ludzi

MODUŁ 8: Długoterminowe budowanie umiejętności

• Tworzenie indywidualnych planów zarządzania emocjami
• Zapobieganie nawrotom i utrzymanie postępów
• Budowanie odporności emocjonalnej
• Integracja umiejętności w codzienne życie

CO OTRZYMUJESZ:

NARZĘDZIA DIAGNOSTYCZNE:

• Skale oceny regulacji emocjonalnej
• Kwestionariusze strategii radzenia sobie

PROTOKOŁY TERAPEUTYCZNE:

• Programy treningu umiejętności dla różnych grup wiekowych
• Ćwiczenia praktyczne dla każdej strategii regulacji
• Scenariusze sesji terapeutycznych

MATERIAŁY PRAKTYCZNE:

• Karty z technikami zarządzania dla różnych emocji
• Materiały psychoedukacyjne dla klientów

DOKUMENTY OFICJALNE:

• Certyfikat ukończenia kursu
• Zaświadczenie trenera zarządzania emocjami
• Suplement z opisem specjalistycznych kompetencji regulacyjnych
• Dokumenty w formacie PDF

OPINIE SPECJALISTÓW:

„Kurs dał mi konkretne, sprawdzone naukowo narzędzia do pracy z dysregulacją emocjonalną. Moi klienci znacznie szybciej uczą się skutecznych strategii.”
Dr Anna Kowalska, psycholog kliniczny specjalizująca się w terapii DBT

„Program połączył różne podejścia terapeutyczne w spójny system. Szczególnie cenię praktyczne ćwiczenia i ich adaptacje dla różnych grup.”
Mgr Piotr Nowak, terapeuta CBT

„Dzięki technikom z kursu nauczyłam się pomagać nastolatkom w radzeniu sobie z intensywnymi emocjami. To przełom w mojej pracy.”
Marta Wiśniewska, psycholog szkolny

PRZYPADKI SUKCESU:

Michał, 11 lat – nauczył się rozpoznawać sygnały ostrzegawcze złości i stosować techniki uspokajania

Ania, 17 lat – opanowała strategie radzenia sobie z napadami lęku i odzyskała kontrolę nad życiem

Tomek, 29 lat – przestał reagować impulsywnie w pracy dzięki technikom mindfulness

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA:

Q: Czy zarządzanie emocjami oznacza ich tłumienie?
A: Nie – to świadome i zdrowe reagowanie na emocje, nie ich eliminacja.

Q: Jak długo trwa nauka skutecznych strategii zarządzania?
A: Podstawowe techniki można opanować w kilka tygodni, ale to proces długoterminowy.

Q: Czy metody działają przy poważnych zaburzeniach emocjonalnych?
A: Tak, ale w połączeniu z profesjonalną terapią i w niektórych przypadkach farmakoterapią.

Q: Jakie są najskuteczniejsze techniki zarządzania emocjami?
A: Skuteczność zależy od osoby – kurs uczy rozpoznawania, co działa najlepiej.

Q: Czy można uczyć zarządzania emocjami małe dzieci?
A: Tak, program zawiera adaptacje dla dzieci od 4 roku życia.

STRATEGIE ZARZĄDZANIA W PROGRAMIE:

🔸 Techniki mindfulness – świadoma obserwacja i akceptacja emocji
🔸 Strategie kognitywne – zmiana myśli wpływających na emocje
🔸 Metody behawioralne – zmiana wzorców reakcji na emocje
🔸 Techniki somatyczne – praca z ciałem i oddechem
🔸 Umiejętności interpersonalne – komunikacja emocji w relacjach

OBSZARY ZASTOSOWANIA:

✅ Terapia indywidualna – praca z dysregulacją emocjonalną
✅ Grupy terapeutyczne – trening umiejętności w grupie
✅ Szkoły – programy zdrowia psychicznego dla uczniów
✅ Miejsca pracy – zarządzanie stresem i emocjami zawodowymi
✅ Rodziny – wsparcie w domowym zarządzaniu emocjami

KONTAKT:

Email: goka_szkolenia@poczta.fm
Telefon: 721 264 552
Godziny kontaktu: Pon-Pt 9:00-17:00

Naucz się i nauczaj innych sztuki zarządzania emocjami – zapisz się już dziś!