CERTYFIKOWANY KURS TRENER UMIEJĘTNOŚCI SPOŁECZNYCH Z ELEMENTAMI MINDFULNESS

Specjalistyczne szkolenie dla psychologów, terapeutów, mindfulness instructors i pedagogów

1 certyfikat + zaświadczenie trenera + suplement

SZYBKIE PODSUMOWANIE:

✅ Unikalne połączenie rozwoju umiejętności społecznych z praktyką uważności

✅ 1 certyfikat + zaświadczenie trenera + szczegółowy suplement

✅ Strategie budowania świadomych relacji i empatycznej komunikacji

✅ Dożywotni dostęp do wszystkich materiałów

✅ Techniki samoregulacji i obecności wspierające funkcjonowanie społeczne

Czy rozpoznajesz te wyzwania w pracy z dziećmi i młodzieżą?

10-letnia Maja reaguje impulsywnie w konfliktach – krzyczą na kolegów, nie słucha ich argumentów, jest tak pochłonięta własnymi emocjami, że nie dostrzega uczuć innych…

13-letni Tomek jest stale rozproszony podczas rozmów – myśli o grach, planach na weekend, nie skupia się na tym, co mówią rówieśnicy, przez co trudno mu budować głębsze relacje…

8-letnia Ania ma trudności z rozpoznawaniem własnych emocji – nie wie, dlaczego się złości czy smuci, przez co nie potrafi komunikować swoich potrzeb innym dzieciom…

15-letni Kacper jest ciągle w trybie „autopilota” – przechodzi przez interakcje społeczne mechanicznie, nie jest naprawdę obecny, co sprawia, że jego przyjaźnie są powierzchowne…

A Ty jako specjalista:

• Rozumiesz znaczenie samoświadomości w budowaniu relacji
• Szukasz metod łączących rozwój wewnętrzny z kompetencjami społecznymi
• Chcesz nauczyć dzieci świadomej obecności w relacjach
• Potrzebujesz narzędzi do rozwijania empatii i głębokiego słuchania

MINDFULNESS W ROZWOJU SPOŁECZNYM – ŚWIADOMA OBECNOŚĆ JAKO FUNDAMENT RELACJI

Prawdziwe umiejętności społeczne rodzą się z głębokiej samoświadomości i świadomej obecności – mindfulness uczy dzieci być naprawdę „tu i teraz” w relacjach z innymi:

Moc mindfulness w rozwoju społecznym:

• Świadoma obecność jako podstawa autentycznego kontaktu
• Samoregulacja emocjonalna wspierająca harmonijne relacje
• Empatyczne słuchanie przez pełną uwagę
• Responsywność vs. reaktywność w interakcjach społecznych

Mechanizmy terapeutyczne mindfulness:

• Rozwój interocepcji – świadomości własnych stanów wewnętrznych
• Kultywowanie equanimity – zrównoważenia w trudnych sytuacjach
• Praktyka loving-kindness rozwijająca współczucie
• Mindful communication jako nowa jakość w relacjach

Neurobiologiczne podstawy oddziaływania:

• Wzmacnianie kory przedczołowej odpowiedzialnej za regulację emocji
• Rozwój insula wspierającej empatię i świadomość ciała
• Modulacja amygdala redukująca reaktywność na stres społeczny
• Integracja sieci mózgowych wspierających social cognition

DLACZEGO TEN KURS JEST PRZEŁOMOWY:

SPECJALISTYCZNA WIEDZA O MINDFUL SOCIAL SKILLS:

• Neurobiologia mindfulness a kompetencje interpersonalne
• Rozwój samoświadomości jako podstawa świadomości społecznej
• Integracja praktyk kontemplacyjnych z psychologią społeczną
• Adaptacja mindfulness dla dzieci i młodzieży w kontekście grupowym
• Kulturowe i sekularne podejście do praktyk uważności

INNOWACYJNE METODY KONTEMPLACYJNO-SPOŁECZNE:

• Mindful listening jako fundament komunikacji
• Praktyki loving-kindness dostosowane do pracy z grupami
• Body awareness w kontekście granic i bliskości społecznej
• Mindful conflict resolution – świadome rozwiązywanie konfliktów
• Compassionate communication – komunikacja pełna współczucia

PRAKTYCZNE PROTOKOŁY UWAŻNOŚCI:

• Krótkie praktyki mindfulness zintegrowane z aktywnościami społecznymi
• Gry i ćwiczenia rozwijające mindful social awareness
• Techniki anchor phrases i mindful pauses w interakcjach
• Strategie grupowej praktyki i peer support
• Metody wprowadzania mindfulness do codziennych sytuacji społecznych

HOLISTYCZNE PODEJŚCIE ROZWOJOWE:

• Integracja rozwoju wewnętrznego z kompetencjami zewnętrznymi
• Budowanie rezyliencji emocjonalnej w relacjach
• Kultywowanie postawy beginner’s mind w poznawaniu innych
• Rozwój autentyczności i authenticity w kontaktach
• Przygotowanie do mindful leadership i służby społecznej

PROGRAM KURSU:

MODUŁ 1: Podstawy mindfulness w kontekście społecznym

• Neurobiologia mindfulness a funkcjonowanie interpersonalne
• Historia i filozofia uważności w relacjach międzyludzkich
• Adaptacja praktyk kontemplacyjnych dla dzieci i młodzieży
• Secular mindfulness vs. tradycyjne podejścia religijne

MODUŁ 2: Samoświadomość jako fundament relacji

• Rozwój interocepcji i body awareness
• Mindful self-observation i emotional literacy
• Praktyki rozpoznawania i nazywania emocji
• Budowanie internal compass dla decyzji społecznych

MODUŁ 3: Mindful presence w interakcjach

• Techniki full presence podczas rozmów
• Praktyki eye contact i attentional focus
• Mindful breathing jako anchor w sytuacjach społecznych
• Overcoming social autopilot i reactive patterns

MODUŁ 4: Empatyczne słuchanie i komunikacja

• Deep listening jako praktyka duchowa i społeczna
• Mindful speech – świadome mówienie
• Praktyki perspective-taking i theory of mind
• Nonviolent communication w świetle mindfulness

MODUŁ 5: Regulacja emocjonalna w relacjach

• Mindful emotion regulation podczas konfliktów
• Praktyki STOP i RAIN w sytuacjach społecznych
• Cultivating patience i tolerance w trudnych interakcjach
• Responding vs. reacting – choice points w relacjach

MODUŁ 6: Współczucie i loving-kindness

• Praktyki metta dostosowane do grup dziecięcych
• Self-compassion jako podstawa compassion dla innych
• Forgiveness practices w kontekście przyjaźni
• Inclusive compassion i work z prejudices

MODUŁ 7: Mindful conflict resolution

• Świadome podejście do konfliktów jako opportunities
• Practices for staying centered podczas disagreements
• Collaborative problem-solving z mindful awareness
• Restorative practices oparte na mindfulness

MODUŁ 8: Integracja i daily life application

• Tworzenie mindful habits w codziennych interakcjach
• Peer support i buddy systems dla praktyki
• Mindful technology use w social media
• Building mindful communities i social engagement

CO OTRZYMUJESZ:

PRAKTYKI I MEDYTACJE:

• Medytacje dla dzieci i młodzieży
• Krótkie praktyki (2-10 min) do użycia w grupach
• Body scan i breathing exercises dostosowane do wieku
• Loving-kindness practices dla różnych sytuacji społecznych

NARZĘDZIA PRAKTYCZNE:

• Karty z mindful activities dla różnych grup wiekowych
• Mindfulness bells i timing tools dla sesji grupowych
• Journaling prompts dla rozwoju self-awareness
• Mindful games i interactive exercises

MATERIAŁY EDUKACYJNE:

• Ilustrowane przewodniki po emocjach dla dzieci
• Plakaty z technikami mindful communication
• Rodzinne przewodniki po mindful parenting
• Materiały dla nauczycieli o mindfulness w klasie

DOKUMENTY OFICJALNE:

• Certyfikat ukończenia kursu
• Zaświadczenie trenera umiejętności społecznych z mindfulness
• Suplement z opisem specjalistycznych kompetencji kontemplacyjnych
• Dokumenty w formacie PDF

OPINIE SPECJALISTÓW:

„Połączenie mindfulness z rozwojem umiejętności społecznych to przełom! Dzieci uczą się być naprawdę obecne w relacjach, co zmienia jakość ich przyjaźni.”
Dr Anna Kowalska, psycholog dziecięcy i instruktor mindfulness

„Wprowadzenie praktyk uważności do mojej klasy zrewolucjonizowało atmosferę. Dzieci są bardziej empatyczne, lepiej słuchają siebie nawzajem.”
Mgr Piotr Nowak, nauczyciel i certyfikowany instruktor mindfulness

„Moja córka dzięki mindfulness nauczyła się rozpoznawać swoje emocje i lepiej komunikować potrzeby. Jej relacje z rówieśnikami znacznie się poprawiły.”
Marta Wiśniewska, mama praktykująca mindfulness

PRZYPADKI SUKCESU:

Kasia, 11 lat – dzięki praktyce mindful listening przestała przerywać w rozmowach i stała się lepszą przyjaciółką

Michał, 14 lat – mindful breathing pomaga mu zachować spokój podczas konfliktów z rodzeństwem

Zuzia, 8 lat – praktyki loving-kindness rozwinęły jej empatię i chęć pomagania innym

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA:

Q: Czy mindfulness nie jest za trudne dla małych dzieci?
A: Kurs pokazuje praktyki dostosowane do rozwoju poznawczego różnych grup wiekowych.

Q: Jak długo trwa nauka świadomej obecności?
A: To proces całożyciowy, ale pierwsze efekty widać już po kilku tygodniach praktyki.

Q: Czy można łączyć z różnymi tradycjami religijnymi rodzin?
A: Tak, prezentujemy sekularne podejście kompatybilne z różnymi światopoglądami.

Q: Jak radzić sobie z oporem dzieci wobec „siedzenia w ciszy”?
A: Kurs uczy dynamicznych i interaktywnych form mindfulness.

Q: Czy nauczyciele mogą wprowadzać te praktyki do szkoły?
A: Tak, program zawiera adaptacje dla środowiska edukacyjnego.

PRAKTYKI W PROGRAMIE:

🔸 Mindful breathing – foundation practice dla wszystkich grup
🔸 Body awareness – rozwój interocepcji i social boundaries
🔸 Loving-kindness – kultywowanie compassion i empathy
🔸 Mindful listening – deeper connection w communication
🔸 Conflict mindfulness – transforming disagreements into opportunities

OBSZARY ZASTOSOWANIA:

✅ Szkoły i przedszkola – budowanie mindful classroom communities
✅ Gabinety terapeutyczne – integracja z różnymi podejściami
✅ Ośrodki kultury – warsztaty społeczno-kontemplacyjne
✅ Organizacje młodzieżowe – rozwój mindful leadership
✅ Rodziny – building conscious relationships w domu

KORZYŚCI DŁUGOTERMINOWE:

✅ Większa samoświadomość emocjonalna i społeczna
✅ Lepsza regulacja w trudnych sytuacjach interpersonalnych
✅ Głębsza empatia i compassion wobec innych
✅ Autentyczniejsze relacje oparte na presence
✅ Rezyliencja społeczna i emotional intelligence

KONTAKT:

Email: goka_szkolenia@poczta.fm
Telefon: 721 264 552
Godziny kontaktu: Pon-Pt 9:00-17:00

Odkryj moc świadomej obecności w relacjach – zapisz się już dziś!c