CERTYFIKOWANY KURS TRENER BUDOWANIA PEWNOŚCI SIEBIE

Specjalistyczne szkolenie dla nauczycieli, psychologów, trenerów, pedagogów, terapeutów i specjalistów rozwoju osobistego

1 certyfikat + zaświadczenie trenera + suplement

SZYBKIE PODSUMOWANIE:

✅ Kompleksowa specjalizacja w budowaniu pewności siebie u dzieci i dorosłych

✅ 1 certyfikat + zaświadczenie trenera + szczegółowy suplement

✅ Strategie pracy z niską samooceną, lękiem społecznym i brakiem pewności

✅ Dożywotni dostęp do wszystkich materiałów

✅ Techniki dla różnych grup wiekowych i różnych obszarów życia

Czy rozpoznajesz te wyzwania w pracy z pewnością siebie?

10-letnia Maja nie zgłasza się na lekcjach, choć zna odpowiedzi – boi się, że powie coś głupiego i wszyscy będą się śmiać…

14-letni Tomek unika nowych wyzwań – nie zapisuje się na kółka, nie próbuje nowych aktywności, bo jest przekonany, że sobie nie poradzi…

8-letnia Ania ciągle porównuje się z innymi dziećmi – uważa, że jest gorsza od wszystkich, że niczego nie potrafi dobrze zrobić…

32-letni Kacper ma problemy z asertywnością w pracy – nie potrafi wyrazić swojej opinii, zgadza się na wszystko, czuje się niedoceniany…

A Ty jako specjalista:

• Rozumiesz fundamentalną rolę pewności siebie w rozwoju i funkcjonowaniu człowieka
• Szukasz skutecznych metod budowania zdrowej samooceny
• Chcesz pomagać ludziom przezwyciężać bariery mentalne i lęki
• Potrzebujesz narzędzi do pracy z różnymi aspektami pewności siebie

PEWNOŚĆ SIEBIE – FUNDAMENT SZCZĘŚLIWEGO I SPEŁNIONEGO ŻYCIA

Pewność siebie to nie pycha ani zarozumiałość, ale zdrowa wiara we własne możliwości i wartość – umiejętność, którą można systematycznie rozwijać:

Komponenty zdrowej pewności siebie:

• Samoświadomość – realistyczna ocena własnych mocnych i słabych stron
• Samoakceptacja – przyjęcie siebie z wadami i zaletami
• Samoregulacja – umiejętność radzenia sobie z trudnościami
• Samoskuteczność – wiara we własne zdolności do osiągania celów

Przyczyny niskiej pewności siebie:

• Negatywne doświadczenia z dzieciństwa i krytyka
• Porównywanie się z innymi i perfekcjonizm
• Lęk przed porażką i oceną społeczną
• Negative self-talk i ograniczające przekonania

Neurobiologiczne aspekty pewności siebie:

• Wpływ stresu na poczucie własnej wartości
• Rola hormonów i neurotransmiterów w samoocenie
• Neuroplastyczność a możliwość zmiany wzorców myślenia
• Związek między pewnością siebie a zdrowiem psychicznym

DLACZEGO TEN KURS JEST PRZEŁOMOWY:

SPECJALISTYCZNA WIEDZA O PEWNOŚCI SIEBIE:

• Psychologia samooceny i jej rozwoju w różnych fazach życia
• Różnicowanie między zdrową pewnością siebie a narcyzmem
• Wpływ kultury i środowiska na kształtowanie się samooceny
• Związek pewności siebie z osiągnięciami i jakością życia
• Płciowe różnice w budowaniu i wyrażaniu pewności siebie

KOMPLEKSOWE METODY BUDOWANIA PEWNOŚCI:

• Techniki poznawcze – przepracowywanie ograniczających przekonań
• Strategie behawioralne – stopniowa ekspozycja na wyzwania
• Metody oparte na mocnych stronach i talentach
• Techniki wizualizacji i mentalnego treningu
• Mindfulness i samo współczucie w budowaniu samooceny

ZRÓŻNICOWANE PROTOKOŁY GRUPOWE:

• Budowanie pewności siebie u dzieci (6-12 lat)
• Praca z nastolatkami (13-18 lat) – tożsamość i presja społeczna
• Programy dla dorosłych – kariera, relacje, samorozwój
• Specjalistyczne podejścia dla różnych grup (kobiety, mężczyźni, seniorzy)
• Adaptacje dla osób z różnymi problemami psychicznymi

KONTEKSTOWE ZASTOSOWANIA:

• Pewność siebie w relacjach interpersonalnych
• Budowanie pewności w środowisku zawodowym
• Samoocena w kontekście wyglądu i obrazu ciała
• Pewność siebie w wystąpieniach publicznych
• Budowanie odwagi w podejmowaniu decyzji życiowych

PROGRAM KURSU:

MODUŁ 1: Podstawy psychologii pewności siebie

• Definicja i komponenty zdrowej pewności siebie
• Neurobiologia samooceny i jej wpływ na funkcjonowanie
• Rozwój pewności siebie w różnych fazach życia
• Różnicowanie pewności siebie od arogancji i fałszywej skromności

MODUŁ 2: Diagnoza i ocena poziomu pewności siebie

• Narzędzia diagnostyczne i kwestionariusze samooceny
• Identyfikacja obszarów niskiej pewności siebie
• Rozpoznawanie ograniczających przekonań i wzorców
• Mapowanie mocnych stron i zasobów osobistych

MODUŁ 3: Praca z przekonaniami i myśleniem

• Identyfikacja negatywnego dialogu wewnętrznego
• Techniki kwestionowania ograniczających przekonań
• Budowanie pozytywnych i realistycznych autonarracji
• Rozwój mentalności wzrostu vs. mentalności stałej

MODUŁ 4: Budowanie na mocnych stronach

• Identyfikacja i rozwijanie talentów i zdolności
• Wykorzystanie sukcesów z przeszłości jako fundamentu
• Tworzenie portfolio osiągnięć i pozytywnych doświadczeń
• Budowanie poczucia własnej skuteczności

MODUŁ 5: Techniki behawioralne i ekspozycja

• Stopniowa ekspozycja na sytuacje wywołujące lęk
• Eksperymenty behawioralne testujące ograniczające przekonania
• Budowanie odwagi przez małe kroki i sukcesy
• Radzenie sobie z porażkami jako częścią rozwoju

MODUŁ 6: Komunikacja i asertywność

• Pewność siebie w wyrażaniu opinii i potrzeb
• Techniki asertywnej komunikacji
• Budowanie umiejętności prezentacyjnych
• Radzenie sobie z krytyką i konfliktami

MODUŁ 7: Obraz ciała i akceptacja siebie

• Praca z negatywnym obrazem ciała i kompleksami
• Budowanie samoakceptacji i self-compassion
• Radzenie sobie z presją społeczną i standardami piękna
• Integracja różnych aspektów tożsamości

MODUŁ 8: Utrzymanie i rozwój pewności siebie

• Strategie długoterminowego budowania samooceny
• Radzenie sobie z okresami zwątpienia i kryzysu
• Budowanie sieci wsparcia i pozytywnych relacji
• Ciągły rozwój osobisty jako droga do pewności

CO OTRZYMUJESZ:

NARZĘDZIA DIAGNOSTYCZNE:

• Skale oceny pewności siebie dla różnych grup wiekowych
• Kwestionariusze identyfikacji ograniczających przekonań
• Narzędzia monitorowania postępów w budowaniu pewności

MATERIAŁY PRAKTYCZNE:

• Karty z ćwiczeniami budowania pewności siebie
• Materiały psychoedukacyjne o pewności siebie

DOKUMENTY OFICJALNE:

• Certyfikat ukończenia kursu
• Zaświadczenie trenera budowania pewności siebie
• Suplement z opisem specjalistycznych kompetencji w pracy z samooceną
• Dokumenty w formacie PDF

OPINIE SPECJALISTÓW:

„Kurs dał mi solidne podstawy teoretyczne i praktyczne narzędzia do pracy z samooceną. Moi klienci znacznie szybciej budują zdrową pewność siebie.”
Dr Anna Kowalska, psycholog i terapeuta CBT

„Program łączy najskuteczniejsze techniki z różnych podejść terapeutycznych. Szczególnie cenię praktyczne ćwiczenia i ich adaptacje.”
Mgr Piotr Nowak, trener rozwoju osobistego

„Dzięki technikom z kursu nauczyłam się pomagać uczniom w budowaniu pewności siebie. Efekty widać w ich postawie i osiągnięciach.”
Marta Wiśniewska, pedagog szkolny

PRZYPADKI SUKCESU:

Maja, 11 lat – zaczęła się zgłaszać na lekcjach i aktywnie uczestniczyć w życiu klasy

Tomek, 15 lat – zapisał się do teatru szkolnego i odkrył swój talent aktorski

Ania, 9 lat – przestała porównywać się z innymi i zaczęła doceniać swoje unikalne cechy

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA:

Q: Czy pewność siebie można naprawdę nauczyć?
A: Tak, pewność siebie to umiejętność, którą można systematycznie rozwijać.

Q: Ile czasu zajmuje budowanie zdrowej samooceny?
A: To proces długoterminowy, ale pierwsze pozytywne zmiany widać już po kilku tygodniach.

Q: Czy wysoka pewność siebie nie prowadzi do arogancji?
A: Zdrowa pewność siebie opiera się na realnej samoocenie i szacunku dla innych.

Q: Jak radzić sobie z dziećmi, które są za pewne siebie?
A: Kurs uczy różnicowania zdrowej pewności od narcyzmu i technik korekty.

Q: Czy można budować pewność siebie w grupach?
A: Tak, praca grupowa może być bardzo skuteczna dzięki wsparciu rówieśników.

OBSZARY PEWNOŚCI SIEBIE W PROGRAMIE:

🔸 Pewność poznawcza – wiara w swoje zdolności umysłowe
🔸 Pewność społeczna – komfort w relacjach z innymi
🔸 Pewność fizyczna – akceptacja swojego ciała i wyglądu
🔸 Pewność emocjonalna – zaufanie do własnych emocji i intuicji
🔸 Pewność behawioralna – odwaga w podejmowaniu działań

OBSZARY ZASTOSOWANIA:

✅ Rozwój osobisty – coaching i mentoring indywidualny
✅ Edukacja – programy wspierania uczniów
✅ Biznes – treningi pewności siebie dla pracowników
✅ Terapia – wsparcie w problemach samooceny
✅ Rodzina – budowanie pewności siebie u dzieci

KONTAKT:

Email: goka_szkolenia@poczta.fm
Telefon: 721 264 552
Godziny kontaktu: Pon-Pt 9:00-17:00

Kurs realizowany zgodnie z rozporządzeniem Ministra Edukacji Narodowej w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych

Uwolnij potencjał każdego człowieka przez budowanie pewności siebie – zapisz się już dziś!