CERTYFIKOWANY KURS TRENER AKTYWNOŚCI DLA SENIORÓW

Specjalistyczne szkolenie dla fizjoterapeutów, terapeutów zajęciowych, animatorów, instruktorów fitness i specjalistów gerontologii

1 certyfikat + zaświadczenie trenera + suplement

SZYBKIE PODSUMOWANIE:

✅ Kompleksowa specjalizacja w projektowaniu i prowadzeniu aktywności dla osób starszych

✅ 1 certyfikat + zaświadczenie trenera + szczegółowy suplement

✅ Strategie aktywizacji fizycznej, kognitywnej i społecznej seniorów

✅ Dożywotni dostęp do wszystkich materiałów

✅ Techniki dostosowane do różnych poziomów sprawności i potrzeb zdrowotnych

Czy rozpoznajesz te wyzwania w pracy z seniorami?

72-letnia Maria po przejściu na emeryturę czuje się samotna i bezużyteczna – całe dni spędza przed telewizorem, unika kontaktów społecznych, traci motywację do życia…

68-letni Jan ma problemy z równowagą i boi się upadków – ogranicza aktywność fizyczną, słabnie, co prowadzi do dalszego pogorszenia sprawności…

75-letnia Teresa ma początki demencji – rodzina nie wie, jak ją aktywizować, szuka zajęć, które spowalniałyby postęp choroby…

80-letni Stanisław mieszka w domu opieki – czuje się izolowany, nie uczestniczy w zajęciach, personel szuka sposobów na jego aktywizację…

A Ty jako specjalista:

• Rozumiesz, że aktywność to klucz do zdrowego i godnego starzenia się
• Szukasz skutecznych metod motywowania seniorów do ruchu i aktywności
• Chcesz dostosowywać zajęcia do różnych poziomów sprawności i ograniczeń
• Potrzebujesz narzędzi do pracy z różnymi potrzebami i problemami zdrowotnymi

AKTYWNOŚĆ SENIORÓW – KLUCZ DO ZDROWEGO STARZENIA SIĘ

Systematyczna aktywność fizyczna, poznawcza i społeczna to najskuteczniejszy sposób na zachowanie zdrowia, samodzielności i jakości życia w starszym wieku:

Korzyści aktywności dla seniorów:

• Poprawa siły, równowagi i koordynacji ruchowej
• Zapobieganie upadkom i kontuzjom
• Wspieranie funkcji kognitywnych i pamięci
• Redukcja ryzyka depresji i chorób cywilizacyjnych
• Wzmocnienie więzi społecznych i poczucia przynależności

Specyfika pracy z seniorami:

• Różnorodność potrzeb i poziomów sprawności
• Wielochorobowość i przyjmowanie leków
• Ograniczenia fizyczne i sensoryczne
• Bariery psychologiczne i lęk przed aktywnością
• Potrzeba dostosowania do tempa i możliwości

Obszary aktywizacji:

• Aktywność fizyczna – siła, wytrzymałość, gibkość, równowaga
• Stymulacja kognitywna – pamięć, uwaga, funkcje wykonawcze
• Aktywność społeczna – integracja, komunikacja, współpraca
• Kreatywność – sztuka, rękodzieło, muzykoterapia

DLACZEGO TEN KURS JEST PRZEŁOMOWY:

SPECJALISTYCZNA WIEDZA GERONTOLOGICZNA:

• Fizjologia starzenia się i zmiany w organizmie
• Psychologia wieku podeszłego i motywacja do aktywności
• Najczęstsze choroby i ograniczenia u seniorów
• Farmakologia wieku podeszłego i interakcje leków
• Bezpieczeństwo w aktywności fizycznej seniorów

PRAKTYCZNE METODY AKTYWIZACJI:

• Ćwiczenia siłowe i funkcjonalne bezpieczne dla seniorów
• Trening równowagi i zapobieganie upadkom
• Aktywności kognitywne i treningi pamięci
• Zajęcia grupowe integrujące i motywujące
• Wykorzystanie muzyki, tańca i sztuki w terapii

ZRÓŻNICOWANE PROTOKOŁY GRUPOWE:

• Seniorzy aktywni i sprawni (60-75 lat)
• Osoby z ograniczeniami ruchowymi i przewlekłymi chorobami
• Seniorzy z początkami demencji i zaburzeniami kognitywnymi
• Mieszkańcy domów opieki i ośrodków dziennego pobytu
• Programy indywidualne i dostosowane do specjalnych potrzeb

HOLISTYCZNE PODEJŚCIE DO AKTYWIZACJI:

• Integracja aktywności fizycznej, poznawczej i społecznej
• Współpraca z rodziną i opiekunami
• Dostosowanie środowiska do potrzeb seniorów
• Motywowanie i budowanie nawyków zdrowotnych
• Monitorowanie bezpieczeństwa i postępów

PROGRAM KURSU:

MODUŁ 1: Podstawy gerontologii i starzenia się

• Fizjologia i psychologia starzenia się
• Zmiany w układach: mięśniowo-szkieletowym, krążenia, nerwowym
• Teoria aktywnego starzenia się i successful aging
• Czynniki wpływające na jakość życia seniorów

MODUŁ 2: Ocena sprawności i potrzeb seniorów

• Narzędzia oceny sprawności fizycznej i kognitywnej
• Ocena ryzyka upadków i ograniczeń funkcjonalnych
• Wywiad zdrowotny i analiza przeciwwskazań
• Planowanie indywidualnych programów aktywności

MODUŁ 3: Bezpieczna aktywność fizyczna seniorów

• Zasady bezpieczeństwa w ćwiczeniach dla osób starszych
• Przeciwwskazania i ograniczenia w różnych chorobach
• Monitorowanie intensywności wysiłku
• Pierwsza pomoc i postępowanie w sytuacjach awaryjnych

MODUŁ 4: Trening siłowy i funkcjonalny

• Ćwiczenia siłowe bezpieczne dla seniorów
• Trening funkcjonalny w codziennych aktywnościach
• Wykorzystanie prostych przyrządów i ciężaru ciała
• Progresja obciążeń i dostosowanie do możliwości

MODUŁ 5: Równowaga i zapobieganie upadkom

• Fizjologia równowagi i przyczyny jej zaburzeń
• Ćwiczenia równoważne i propriocepcyjne
• Trening chodu i bezpiecznego poruszania się
• Modyfikacja środowiska domowego

MODUŁ 6: Aktywność kognitywna i treningi pamięci

• Neuroplastyczność mózgu w wieku podeszłym
• Ćwiczenia pamięci, uwagi i funkcji wykonawczych
• Gry i zabawy stymulujące poznawczo
• Praca z osobami z początkami demencji

MODUŁ 7: Aktywność społeczna i integracja

• Znaczenie kontaktów społecznych dla zdrowia
• Zajęcia grupowe budujące więzi
• Wykorzystanie hobby i zainteresowań
• Wolontariat i aktywność obywatelska seniorów

MODUŁ 8: Specjalne potrzeby i adaptacje

• Praca z seniorami z niepełnosprawnościami
• Aktywizacja osób z chorobami przewlekłymi
• Zajęcia dla mieszkańców domów opieki
• Współpraca z rodziną i opiekunami

CO OTRZYMUJESZ:

NARZĘDZIA DIAGNOSTYCZNE:

• Skale oceny funkcji kognitywnych i ryzyka upadków
• Kwestionariusze jakości życia i satysfakcji

PROTOKOŁY AKTYWIZACYJNE:

• Programy ćwiczeń dla różnych poziomów sprawności
• Ćwiczenia kognitywne i gry pamięciowe

MATERIAŁY PRAKTYCZNE:

• Karty ćwiczeń z ilustracjami dla seniorów

DOKUMENTY OFICJALNE:

• Certyfikat ukończenia kursu
• Zaświadczenie trenera aktywności dla seniorów
• Suplement z opisem specjalistycznych kompetencji gerontologicznych
• Dokumenty w formacie PDF

OPINIE SPECJALISTÓW:

„Kurs dał mi kompleksową wiedzę o pracy z seniorami. Moje zajęcia stały się bezpieczniejsze i bardziej skuteczne w aktywizacji.”
Dr Anna Kowalska, fizjoterapeutka geriatryczna

„Program pokazał mi, jak dostosowywać aktywności do różnych potrzeb i ograniczeń. Seniorzy chętniej uczestniczą i są bardziej zmotywowani.”
Mgr Piotr Nowak, terapeuta zajęciowy

„Dzięki wiedzy z kursu mogę skuteczniej aktywizować moją mamę. Widzę poprawę jej sprawności i nastroju.”
Marta Wiśniewska, opiekunka seniora

PRZYPADKI SUKCESU:

Maria, 73 lata – dzięki regularnym zajęciom grupowym wróciła do aktywności społecznej i poprawiła kondycję fizyczną

Jan, 69 lat – trening równowagi zmniejszył jego lęk przed upadkami i zwiększył samodzielność

Teresa, 76 lat – ćwiczenia kognitywne spowolniły postęp demencji i poprawiły jakość życia

NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA:

Q: Czy seniorzy z chorobami przewlekłymi mogą bezpiecznie ćwiczyć?
A: Tak, przy odpowiednim dostosowaniu i nadzorze aktywność jest korzystna.

Q: W jakim wieku można zacząć zajęcia dla seniorów?
A: Nie ma górnej granicy wieku – ważne jest dostosowanie do możliwości.

Q: Czy ćwiczenia mogą zapobiec demencji?
A: Aktywność fizyczna i kognitywna może opóźnić występowanie objawów.

Q: Jak motywować seniorów do regularnej aktywności?
A: Kurs uczy technik motywowania i budowania nawyków zdrowotnych.

Q: Jakie są największe korzyści aktywności dla seniorów?
A: Poprawa sprawności, niezależności, nastroju i jakości życia.

GŁÓWNE RODZAJE AKTYWNOŚCI W PROGRAMIE:

🔸 Aktywność fizyczna – siła, równowaga, gibkość, wytrzymałość
🔸 Stymulacja kognitywna – pamięć, uwaga, myślenie, koncentracja
🔸 Aktywność społeczna – integracja, komunikacja, współpraca
🔸 Zajęcia kreatywne – sztuka, muzyka, rękodzieło, taniec
🔸 Aktywność funkcjonalna – codzienne czynności i samodzielność

OBSZARY ZASTOSOWANIA:

✅ Domy opieki – kompleksowe programy aktywizacji mieszkańców
✅ Ośrodki dziennego pobytu – zajęcia grupowe i indywidualne
✅ Kluby seniora – programy aktywnego starzenia się
✅ Siłownie i centra fitness – specjalistyczne zajęcia dla osób starszych
✅ Opieka domowa – indywidualne programy aktywizacji

KONTAKT:

Email: goka_szkolenia@poczta.fm
Telefon: 721 264 552
Godziny kontaktu: Pon-Pt 9:00-17:00

Kurs realizowany zgodnie z rozporządzeniem Ministra Edukacji Narodowej w sprawie kształcenia ustawicznego w formach pozaszkolnych

Daj seniorom siłę do aktywnego życia – zostań ich przewodnikiem w zdrowym starzeniu się już dziś!